Szokás Akadémia -

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

Zárt

Kezdj hozzá

Szokás Akadémi - Munkafüzet

Tanfolyam tartalom

Bevezető

Köszöntelek a Szokás Akadémia tréningen! (3:44)

1. Modul: A szokások tudománya

1. Lecke: Az 1% szabály: A kis szokások meglepő ereje (5:09)

2. Lecke: Miért fontosak a szokások: A szokásaink építő és romboló hatása (5:23)

3. Lecke: A titkos hozzávaló: Hogyan tedd a céljaidat valósággá (4:33)

4. Lecke: Hogyan működnek a szokások (3:57)

5. Lecke: Mennyi időbe telik új szokásokat kialakítani? (5:41)

6. Lecke: A szokások ösztönzői: Három fontos tényező a viselkedésünk formálásához (6:58)

2. Modul: A szokások kialakítása

7. Lecke: Hogyan csináld végig azt, amit elterveztél (5:14)

8. Lecke: Szokásépítészet: Hogyan építsd fel lépésről lépésre az új szokásaid (5:12)

9. Lecke: Hogyan hozz létre „forró” jeleket, amik azonnal beindítják a szokásaid (5:10)

10. Lecke: A jó szokások kialakításának kémiája: kezdd kicsiben (4:16)

11. Lecke: A 2 perces szabály: Hogyan fejezd be a halogatás és legyél következetes a szokásaiddal (4:34)

12. Lecke: Kulcsszokások: A legjobb módszer, amivel az életed különböző területein egyszerre javíthatsz (5:21)

3. Modul: A környezet

13. Lecke: A láthatatlan motor, ami a viselkedésünket mozgatja (5:12)

14. Lecke: A legjobb módja a szokások azonnali megváltoztatásának (5:17)

15. Lecke: Környezet design: Hogyan hozz automatikusan jó döntéseket (6:29)

16. Lecke: Hogyan hozd ki a legtöbbet szokásaidból a hernyó modell segítségével (5:42)

17. Lecke: A kultúra és a szociális környezet hatása a viselkedésünkre (4:26)

18. Lecke: Hogyan tedd a jó szokásaid könnyűvé és gördülékennyé (5:30)

4. Modul: Mindset

19. Lecke: Rögzült vagy fejlődési szemléletmód: A két legfontosabb mindset, amely formálja az életed (5:39)

20. Lecke: Identitás alapú szokások: Hogyan alakíts ki valóban maradandó szokásokat (5:18)

21. Lecke: Hogyan erősítsd meg az önmagadba vetett hitet (4:23)

22. Lecke: Hogyan kerekedj felül a perfekcionizmuson és a mindent vagy semmit szemléletmódon (4:49)

23. Lecke: Folyamatorientált szemléletmód: A kiemelkedő teljesítmény kulcsa (5:20)

24. Lecke: Hogyan tartsd fenn szokásaid akkor is, ha nem vagy motivált (5:48)

5. Modul: Hogyan szabadulj meg a rossz szokásoktól

25. Lecke: Miért olyan könnyű rossz szokásokat kialakítani (3:42)

26. Lecke: A rossz szokások azonosítása: Milyen szokásoktól érdemes megszabadulnod (5:18)

27. Lecke: Hogyan térképezd fel rossz szokások kiváltó okait (5:11)

28. Lecke: Szokás helyettesítés: Az egyik leghatékonyabb módja a rossz szokásaid megváltoztatásának (6:01)

29. Lecke: Hogyan tedd élvezetessé a rossz szokások elhagyását és a jó szokások kialakítását (5:53)

30. Lecke: Hogyan törd meg a rossz szokásaid egyszer és mindenkorra (4:36)

6. Modul: Hogyan alakíts ki életre szóló szokásokat

31. Lecke: A viselkedésünk ősi mozgató rugói (5:24)

32. Lecke: Visszajelzési hurkok: Hogyan erősítsd meg a jó szokásaid (3:57)

33. Lecke: Hogyan fókuszálj minden nap a legfontosabb szokásokra a “gémkapocs” stratégia segítségével (5:42)

34. Lecke: Szokáskövető: A legjobb produktivitási eszköz, amivel fenntarthatóvá teheted a szokásaid (4:13)

35. Accountibility: Hogyan fejezd be a kifogások keresését és maradj elszámoltatható a szokásaiddal (5:41)

36. Hogyan térj vissza a normális kerékvágásba, ha kiestél a ritmusból (4:11)

Összefoglalás

Tréning összefoglalás: Hogyan hangold össze a szokásaid az életed minden területén (5:09)

×