Hogyan befolyásolja a játékod az eredmények nézegetése?
A póker a legtöbb játékos számára a pénzről szól. Persze a rugalmasság, a versenyszellem, és a játék élvezete mind fontos motiváció lehet, viszont eredmények nélkül a póker könnyen elveszítheti a varázsát.
Ezek alapján nem meglepő, hogy miért olyan könnyű rápörögni a grafikonok és az eredmények nézegetésére.
Megnyugtató lehet, ha látod, hogy állsz a nap végén, és jó érzés, ha egyre több a pénz a számlán (és valljuk be, a bad beatek és bukó sessinönök posztolásának is megvan a maga bizarr szépsége).
De valóban megnyugszol, ha rendszeresen csekkolgatod a grafikonokat és frissítgeted az eredményeket, vagy épp ellenkezőleg, csak feleslegesen idegesíted magad?
Hogyan hat a játékodra az eredmény nézegetés?
Mindenki hallotta már, hogy a rendszeres eredménynézegetés nem jó. Nekem személyesen az egyik legkifizetődőbb változtatás volt a játékomban, amikor sikerült elhagynom ezt a szokást.
Ezen kívül az elmúlt években több mint 100 pókeressel dolgoztam együtt, és még nem találkoztam senkivel, akinek +Ev lett volna a dolog.
Miért hiba a rendszeres eredménynézegetés?
- Elviszi a figyelmedet a döntésekről
Mivel az emberi figyelem véges, nem tudunk egyszerre több dologra 100%-osan fókuszálni.
Ugyanúgy, ahogy nem tudsz egyszerre vezetni és SMS-t írni, nem tudsz egyszerre az eredményeidre figyelni és mellette jó döntéseket hozni.
Ha sokat pörögsz az eredményeiden, biztosan veszítesz a koncentrációd minőségéből. Könnyebben kiesel a flow-ból és az A játékod helyett csak a B és C játékhoz elegendő tudáshoz férsz hozzá.
- Feleslegesen stresszeled magad
Az eredménynézegetés nem csak sessiön közben lehet mínusz EV. Ha csak a játék végén, vagy pár naponta nézed meg, hogy állsz, szintén sokat veszíthetsz.
Ha az határozza meg a hangulatod, hogy mennyit nyertél vagy mennyit veszítettél vagy ehhez kötöd, hogy mennyire vagy jó játékos, érzelmileg nagyon hullámzóak és kimerítőek lesznek a napjaid.
Mindez rossz hatással lesz a magabiztosságodra, az önértékelésedre és a teljesítményedre is.
Miért nem tudsz ellenállni az eredmény nézegetésnek?
Ha belegondolsz, napi szinten eredményeket nézegetni teljesen értelmetlen dolog.
Lehet, hogy életed legjobb játékát hozod, mégis veszítesz vele, és C játékkal is lehetnek kiemelkedően profitábilis napjaid.
A rövid távú eredményeid szinte sosem fogják tükrözni a valós tudásod, de még heti vagy havi szinten is nagy lehet a szórás.
Persze ezzel mindenki tisztában van, viszont felmerül a kérdés:
Ha ez ennyire egyértelmű, miért csinálod mégis? Miért olyan nehéz megállni, hogy ne nézz rá, hogy alakult a sessiönöd?
Az eredménynézegetéssel kapcsolatban van egy gyakori félreértés.
Önmagában nem az eredménynézegetés a probléma, ez általában csak egy tünete egy mélyebben húzódó „problémának”.Semmit sem csinálunk véletlenül, hiába tűnik kívülről teljesen értelmetlennek a dolog.
Gondolj csak bele, hogy te milyen helyzetekben szoktad nézegetni az eredményeidet?A legtöbben akkor teszik ezt, ha úgy érzik sokat buktak vagy sokat nyertek, vagy fogalmuk sincs, hogy állnak.
Nem véletlenül.
A legtöbb ember nagyon nehezen bírja a bizonytalanságot. Az agyunk folyamatosan keresi a kapaszkodókat és a visszacsatolást, hogy jó-e az, amit csinálunk, haladunk-e vagy sem.
Hiába tudod racionálisan, hogy semmi értelme napi szinten ránézni a grafikonodra, mégis sokkal jobb egy teljesen fals visszajelzés a játékodról, mintha bizonytalanságban kellene lenned.
A gond csak az, hogy ha bizonytalan dolgoktól (variancia: nyersz vagy nem) várod a stabilitást, az érzelmi állapotod és a pókerkarriered is egy véget nem érő hullámvasút lesz.
Hogyan szokj le az eredmények nézegetéséről?
Kézenfekvő megoldásnak tűnik, ha egyszerűen abbahagyod.
Ez rövidtávon jó stratégia lehet, viszont hosszútávon nem oldja meg a problémát, vagyis az alapvető bizonytalanságot.
A fő kérdés: hogyan tudod megteremteni azt a biztonságérzetet, amit tudat alatt az eredményektől vársz?
- Olyan dolgokra építs, amik valódi stabilitást adnak
Ahelyett, hogy azon pörögnél, hogy mennyit kerestél vagy veszítettél, fókuszálj arra, hogy mit tehetsz azért, hogy maximalizáld a jó eredmények várható értékét.
Erre a legjobb megoldás, ha összeszeded azokat a feladatokat, amikről tudod, hogy ha megcsinálod, egész biztos, hogy haladni fogsz.
Nem véletlenül foglalkozok olyan sokat a pozitív szokásokkal. (link)
- Egyrészt a szokásaid 100%-ban rajtad múlnak, ezért ha ezekre építesz, sokkal kevésbé leszel kiszolgáltatott a varianciának és az ebből fakadó stressznek.
- Másrészt a szokásaid adják meg azt a biztonságérzetet, hogy ha teszed a dolgod, előbb utóbb rendben leszel. Ez szintén sok megnyugvást adhat a nehezebb időszakokban is.
A cél, hogy neked semmi mással ne kelljen foglalkoznod, csak azzal, hogy napról napra megcsináld a legfontosabb feladatokat, az eredmények pedig úgyis jönnek majd idővel.
2. Hagyd abba az eredmények nézegetését
Ha korábban próbáltál már felhagyni az eredményeid nézegetésével, valószínűleg tapasztaltad, hogy ez nem is olyan könnyű.
Fontos látni, hogy ez a folyamat természetes része. Az agyunk annyira ragaszkodik a régi mintákhoz, hogy hiába tudod, hogy nem kéne, mégis időről időre elcsábulsz.
Mivel nem vagyunk robotok, nem tudunk egyik pillanatról a másikra átkapcsolni egy „folyamatorientált” üzemmódba.
A legjobb módszer a változáshoz, ha elkezded „bele cselekedni” magad az új gondolkozásmódba.
- Minél többször csinálsz valamit, az agyad úgy fogja értelmezni a dolgot, hogy ez a „helyes” megközelítés (ami valójában igaz is) és idővel alkalmazkodik hozzá.
- Ahelyett, hogy feladnád, mert nehezen megy, vagy korábban nem sikerült, tegyél egy újabb kísérletet a leszokással
7 napos kihívás
Próbáld ki 7 napig, hogy nem nézel rá sem az eredményeidre, sem a grafikonjaidra. Ha valahol idő közben elcsúsznál, kezd újra a kihívást.
Ha simán ment a 7 nap, próbálkozhatsz két héttel, vagy akár 30 nappal is.
Készülj fel rá, hogy idő kell majd ahhoz, hogy hozzászokj, hogy a sötétben tapogatózol, viszont ha elköteleződsz, idővel érezni fogod a pozitív hatásokat.
összefoglalás
Az eredmény nézegetés elhagyása (pozitív szokások kialakításával együtt) sok mentális energiát fel fog szabadítani. Minél kevesebbet pörögsz az eredményeiden, annál több figyelmet fordíthatsz a stratégiára és a minőségi játékra.
Ezáltal nem csak sok felesleges stressztől tudod megkímélni magad, de jelentősen növelheted a teljesítményed és kiegyensúlyozottabbá teheted a napjaid.