#PMP Hírlevél: értékes tartalmak, hasznos eszközök, inspiráló gondolatok
Produktivitás & Mindset Percek #2
1. Heti könyvajánló
A szokások az életünk építő kövei.
És bár az egyes szokások önmagukban jelentéktelennek tűnhetnek, idővel óriási hatást gyakorolnak az egészségünkre, teljesítményünkre, a pénzügyi biztonságunkra és az elégedettségünkre.
A legtöbben tisztában vannak a rossz szokásaikkal és szeretnének pozitív szokásokat kialakítani, mégis nehezen boldogulnak, időről időre visszaesnek, nem tudják fenntartani a folyamatot.
Charles Duhigg könyve a szokások tudományának egyik alapműve.
A Szokás hatalma egy remekül megírt, szórakoztató olvasmány, tele izgalmas tudományos felfedezésekkel és sztorikkal, amelyek magyarázatot adnak arra, hogyan működik az elménk és megmutatja, hogyan változtathatunk maradandóan az életmódunkon.
2. A hét videója
“A halogatás olyan, mint a hitelkártya. Nagyon jó szórakozás, amíg meg nem kapod a számlát.” – Christopher Parker
Legyünk őszinték, olykor mindannyian halogatunk valamit. Ezt tehetjük egyszerűen kényelemből, de gyakran ennél mélyebb rétegei vannak a viselkedésünknek.
Túl gyakran külső elvárások alapján tűzünk ki célokat. Azért, hogy mások elfogadjanak, jobb színben tüntessük fel magunkat, vagy megfeleljünk valaki elvárásainak. Sajnos ezek mindegyike a halogatást erősíti és sok ember így éli az életét. Nincs elég belső hajtóerő.
Ahhoz, hogy felülkerekedjünk a halogatáson, fontos, hogy olyan dolgokkal foglalkozzunk, amik jelentőségteljesek és belső elégedettséggel töltenek el bennünket.
Jordan Peterson előadásának részlete, egy remek összefoglalója a fenti témának, ami nem csak a felszínt kapargatja, hanem a dolgok mélyére ás.
Annyira szeretem ezt a videót, hogy havonta egy-kétszer legalább meg szoktam nézni, hogy emlékeztessen rá, miért is csinálom azt, amit.
3. A hét eszköze
A naptár az egyik legjobb, ha nem a legjobb produktivitási eszköz.
A kutatások szerint, ha valamit beírsz a naptáradba, HÁROMSZOR valószínűbb, hogy meg fogod valósítani a dolgot, mintha nem írnád be a naptáradba!
Ez persze jól hangzik, de…
Az egyik leggyakoribb fenntartás a naptárral kapcsolatban, hogy elveszi a szabadságot. Ez viszont alapjaiban egy hibás meggyőződés. Sőt, sok esetben épp ennek az ellenkezője az igaz. Pont a naptár tudja megadni azt a szabadságot, amire olyan sokan vágynak.
A trükk?
Ne olyan naptárt készíts, ami csak arról szól, hogy mikor mit KELL elintézned! Készíts olyan naptárt, hogy olyan napjaid legyenek, amilyeneket SZERETNÉL! Amire, ha ránézel, azt tudd mondani: “Na, ez igen, ha így néznének ki a napjaim, annak tényleg lenne értelme!”
A személyes kedvencem a Google Calendar, ami egy egyszerűen kezelhető, rugalmas és mindenki számára könnyen hozzáférhető eszköz.
A naptár használatával produktívabbá és kiegyensúlyozottabbá teheted a napjaid, könnyebben összehangolhatod a munkát a magánélettel ráadásul a halogatás leküzdésében is sokat segíthet.
Röviden összefoglalva a lényeget: “Make a DAMN schedule! And stick to it” – Jordan Peterson
4. A hét gondolata
Kétféle tévedés létezik: az ambícióból és a lustaságból elkövetett tévedés. Az első a tenni akarás, a cselekvésre való eltökéltség következménye. Ezt a fajta tévedést az információhiány állapotában követjük el, mivel képtelenség előre valamennyi tény birtokában lennünk. Ez a viselkedésmód támogatást érdemel. Bátraké a szerencse! A második a tétlenség vágyának, a lustaságra való eltökéltségnek a következménye, amikor is félelemből nem vagyunk hajlandóak változtatni egy rossz élethelyzeten, bár az összes tény birtokában vagyunk. Így válik a tanulás élménye halálos kínszenvedéssé, a rossz párkapcsolat pocsék házassággá, az elhibázott munkahelyválasztás pedig életfogytiglani börtönbüntetéssé.
5. A hét kérdése
Milyen dolgokat kerülsz el csak azért, mert túl sok idő lenne elérni a kívánt eredményeket?
